قصور الغدة الدرقية و 4 نصائح لفقدان الوزن
الغدة الدرقية غير النشطة ( قصور الغدة الدرقية )تسبب بطء في عملية التمثيل الغذائي، مما يترتب عليه صعوبة في إنقاص الوزن، بالإضافة للشعور بالإرهاق والخمول الدائم والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، لذا سنتعرف في السطور التالية على ما هي الغدة الدرقية، وما الفرق بين قصور الغدة الدرقية ونشاطها، بالإضافة لتوضيح أعراض الإصابة بقصور أو نشاط الغدة الدرقية، وأخيرا سنوضح بعض النصائح لفقدان الوزن لمريض قصور الغدة الدرقية، مع ذكر بعض أنواع الأطعمة الممنوعة لمريض قصور الغدة الدرقية.

ما هي الغدة الدرقية؟

هي غدة تشبه الفراشة أو ربطة القوس توجد في الجهة الأمامية من الرقبة، وتتحكم بضغط الدم، ومعدل نبضات القلب، ودرجة حرارة الجسم، والوزن، وغيرها من الوظائف الحيوية، ولها ثلاثة هرمونات رئيسية ومهمة وهي:

• هرمون الثيروكسين (T4): يدخل في تنظيم عملية الهضم، ونبضات القلب، ووظائف العضلات، وتطور المخ، وبقاء العظام صحية.
• ثلاثي يود الثريونين (T3): وهو المسؤول عن تنظيم عمليات الأيض والهضم في الجسم، وتنظيم نبضات القلب،والتحكم بالعضلات، وتطور المخ، ويلعب دورا أساسيا في المحافظة على صحة العظام.( 1)
• الكالسيتونين Calcitonin له دور أساسي في تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم

الفرق بين قصور الغدة الدرقية ونشاطها

هناك فرق كبير وواضح بين حالتي القصور والنشاط للغدة الدرقية ونوضح ذلك من خلال السطور الآتية:

Trending

كيف تبدأ مشروعك من الصفر دون رأس مال: دليل شامل لتحقيق الاستقلال المالي

١. قصور الغدة الدرقية

كما يعرف ايضا بأسم خمول او كسل الغدةيحدث عندما لا تنتج الغدة القدر الكافي من الهورمونات لتؤدي وظائفها بكفاءة، ومن أحد أسباب الإصابة بهذا المرض هو تكرار تعرض الجسم للالتهابات مما يدفع جهاز المناعة للمهاجمة مسبب بطء في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وللأسف لا يوجد علاج لخمول الغدة الدرقية ولكن يمكن تحسين وظيفتها وضبط مستوي الهرمونات الخاصة بها عن طريق العلاجات الدوائية

٢. نشاط الغدة الدرقية

يحدث عندما ينتج الجسم الكثير من هرمون الغدة الدرقية، ليرتفع معدل هرمونيT4، T3 مسببا العديد من المشاكل الصحية، ويتم ضبط نسبة الهرمون في الجسم عن طريق الأدوية العلاجية، ولكن في بعض الحالات يكون الحل الأمثل هو إجراء عملية لإزالة جزء من أو كل الغدة الدرقية.

4 نصائح لفقدان الوزن لمرضى قصورالغدة الدرقية

فقدان الوزن لمريض قصور الغدة الدرقية أمر صعب وشاق، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن إتباعها للمساعدة في ذلك وهي كالتالي:

١. تناول أدوية الغدة الدرقية بشكل صحيح

سيصف لك الطبيب الأدوية العلاجية للحفاظ على مستويات مناسبة من هرمون الغدة الدرقية في الجسم، ولكي تصل إلى المستوى الطبيعي من هرمونات الغدة الدرقية يجب أن تلتزم بالعلاج في أوقاته المحددة وبالجرعات المناسبة، ولا يجب أن تتناول أي أدوية أخرى دون استشارة الطبيب المعالج.

٢. كثرة شرب الماء

الإكثار من شرب الماء من أفضل الطرق للمحافظة على الصحة، والمساعدة في إنقاص الوزن لأنه يحسن من عملية الأيض، بالإضافة لتقليل الشهية وزيادة كفاءة الهضم، كما أن الماء يعزز من صحة الجلد ويطرد السموم من الجسم

٣. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

إن المفتاح الأساسي لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من كسل وخمول في الغدة الدرقية هو تحسين عملية الأيض، فإذا كان التمثيل الغذائي الخاص بك في حالة جيدة فسوف يحرق الدهون بكفاءة وسرعة أكبر، وتعمل على تقليل مستويات السكر في الدم، كما تعزز الهرمونات التي تساعد على إنقاص الوزن.

٤. إتباع نظام غذائي صحي متوازن

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على أعراض قصور الغدة الدرقية، إذ تحسن بعض الأطعمة من الحالة، بينما يزيد البعض الآخر الأعراض سوءًا.

أعراض الإصابة بقصور أو نشاط الغدة الدرقية

هناك اختلاف بين أعراض الإصابة بخمول الغدة الدرقية ونشاطها، فكلا منهما يسبب الكثير من التغيرات في الجسم، ومن أبرز تلك الأعراض ما يلي:

١. أعراض نشاط الغدة الدرقية

• فقدان الوزن المفاجئ والمستمر.
• زيادة سرعة نبضات القلب.
• زيادة الشهية.
• الحساسية تجاه الحرارة.
• عدم انتظام الحيض.
• زيادة النشاط.

٢. أعراض قصور الغدة الدرقية

• زيادة الوزن وصعوبة فقدانه.
• التعب الدائم.
• الحساسية المتزايدة تجاه البرودة.
• الإمساك والإضطرابات الهضمية.
• جفاف البشرة وحب الشباب.
• تغير في الصوت.
• ضعف العضلات وتيبسها وآلامها.
• تيبس وتورم المفاصل.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• غزارة الحيض وعدم انتظام فتراته.
• ترقق وتساقط الشعر.
• بطء معدل ضربات القلب.
• الاكتئاب.
• ضعف الذاكرة.
• تضخُّم الغدة الدرقية.

الأطعمة الممنوعة لمريض قصور الغدة الدرقية

تتسبب بعض الأطعمة أضرار صحية لمريض الغدة الدرقية، ولذلك ينصح بأن يتجنبها من يعاني من اضطرابات في الغدة الدرقية، وتوضح هنا الأطعمة التي لا يجب أن يتناولها مريض الغدة الدرقية :

١. الخضروات الصليبية

إن إحدى المواد الكميائية الداخلة في تركيب الخضروات الصليبية مثل (اللفت، البروكلي، والملفوف والبرتقال، والقرنبيط، تقلل من إنتاج هرمون تحتوي الخضروات الصليبية، مثلا: اللفت، والقرنبيط، والملفوف، تقلل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
ولكن هذا لا يعني التوقف عن تناولها إذا كنت تعاني من قصور الغدة ولكن يجب أن نقلل من تناولها قدر الإمكان.

٢. الصويا

تعمل الصويا على منع الجسم من امتصاص هرمون الغدة الدريقة، مما قد يساعد في حدوث تضخم في الغدة الدرقية.

٣. القهوة

تحتوي القهوة على أحد الأحماض التي تضعف امتصاص الجسم لأدوية الغدة الدرقية، وإذا دعت الضرورة لتناول القهوة يجب أن تنتظر ساعة بعد تناول الدواء.

٤. الأطعمة الغنية باليود

أطلقت الجمعية الأمريكية لمرضى الغدة الدرقية تحذيرا يفيد بأن الإفراط في تناول اليود يمكن أن يزيد من خمول الغدة الدرقية.

٥. الغلوتين

يوجد بروتين الجلوتين في القمح، يوصي الأطباء بعدم الإكثار من تناول منتجات القمح الغنية بالجلوتين حتى لا تؤثر على وظائف الغدة الدرقية بالجسم، وفي حالة الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية يفضل الامتناع عن تناولها.
كما أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين قد يسهل امتصاص الأمعاء لأدوية الغدة الدرقية ويقلل الالتهاب.

٦. الدهون والأطعمة المقلية

يمكن أن تحدث أمراض الغدة الدرقية بسبب مرض هاشيموتو الذي يصيب المناعة الذاتية، لهذا يجب أن لا نتناول الأطعمة التي تسبب زيادة حدوث الإلتهابات في الجسم، لأن الالتهاب يعد عامل رئيس للإصابة بأمراض المناعة الذاتية، لذا يجب الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة، واللحوم المصنعة والمشبعة بالدهون، والأطعمة المقلية، والأطعمة المحتوية على نسبة عالية من المواد الحافظة، والزيوت المهدرجة

٧. الأطعمة المعلبة

يدخل في تغليف الأطعمة المعلبة العديد من المواد المضرة مثل مادة ثنائي الفينول أ والتي قد تؤدي لتعطل وظائف الغدة الدرقية الطبيعية.
وبالتالي يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة، أو اختيار المعلبات التي لا تحتوي على هذه المادة.

٨. الأطعمة الغنية بالألياف

بالرغم من إن الحصول على كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي يعتبر أمرا جيدًا للصحة، إلا أن الإكثار منها يؤدي إلى مشاكل التعقيدات في علاج قصور الغدة الدرقية .

وفي ختام مقالنا نتمنى أن نكون قدمنا كافة المعلومات المتعلقة بمرض قصور الغدة الدرقية، وأوضحنا الفرق بين قصة ونشاط الغدة الدرقية، وأعراض كل منهما، وقدمنا نصائح لفقدان الوزن لمن يعاني من قصور في الغدة الدرقية، مع التعرف على الأطعمة الممنوعة لمريض قصور الغدة الدرقية.

قد يهمك أيضاً

كيف تخطط بنجاح, و تحافظ علي أهدافك؟